Revue d'effectif, dispositifs tactiques, entrainements, infirmerie ...

neder bachbaoueb · 14-06-2023 13:13

برنامج التحضير البدني في المرحلة الانتقالية (العطلة الصيفية) للاعب كرة القدم
1- بعد 48 ساعة من ٱخر منافسة رسمية يجب على اللاعب اجراء :
- اختبار السرعة الهوائية القصوى.
- اختبار الارتقاء العمودي Sargent test.
-اختبار FMS .
- قياس الوزن .
- قياس محيط الساعد ،الذراع و الخصر.
2- الاستفادة من عطلة لا يجب أن تتجاوز 10 أيام و15 يوم على الأكثر حيث يقوم الرياضي فيها بتغيير النشاط الممارس تماما والاكتفاء بالاسترجاع التام .
ملاحظة:
- كلما زادت فترة التوقف كلما ارتفع مستوى فقدان التكيفات الناتجة عن التدريب.
- حسب درسات ( Coyle EF et al., 1984) فبعد التوقف عن التدريب لمدة أربع أسابيع يتراجع مستوى الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين بنسبة تتراوح من (4-14)% عند رياضيي المستوى العالي في المقابل وعند الرياضيين الهواة تتراوح نسبة الانخفاض مابين (3,6-6)%.
بعد 4 أسابيع من الإنقطاع يتراجع مستوى القوة بنسبة (7-12)% وكلما زادت مدة الانقطاع يتزايد عدد الألياف البطيئة.
- انخفاض في مستوى السرعة بنسبة (1-4)% .
3- الشروع في برنامج تدريب فردي لمدة 10 أيام للحفاظ على المكتسبات من خلال التدريب من 3 إلى أربع حصص أسبوعيا .
- حصة للتدريب الهوائي من 30 الى 40 دقيقة بشدة تتراوح بين ( 60-70) % من مستوى السرعة الهوائية القصوى.
- حصة للتقوية العضلية في قاعة كمال الأجسام مدتها 45 دقيقة وهدفها تحمل القوة العامة.
- حصة خاصة بالاطالة العضلية و تمارين التوازن والتنسيق الحركي مدتها 45 دقيقة.
4- بعدها يشرع اللاعب في برنامج تدريبي بالمجموعات وهنا يأتي دور المحضر البدني للفريق في ضبط البرنامج التدريبي بناء على المستويات والأهداف المنظرة من اللاعب في الفريق .
5 - اعادة إجراء الاختبارات والقياسات لمقارنها مع نظيرتها في بداية المرحلة الانتقالية والشروع في مرحلة التحضير البدني العام.

منقول

neder bachbaoueb, neder bachbaoueb, neder bachbaoueb, neder bachbaoueb

Capello1983 · 14-06-2023 13:25

J'espere qu'on aura Khalil Jebabli pour la preparation physique.
En plus de sa compétence utile pour l'équipe Senior, il pourra nous aider à structurer le travail dela préparation physique de toutes les categories jeunes.
Il a clairement dit que la question financiere ne se pose pas pour retourner à l'Esperance.

Dernière modification par Capello1983 (14-06-2023 13:26)

Capello1983, Capello1983, Capello1983, Capello1983

Wlid'ha 01 · 17-06-2023 23:12

Je viens de lire que GC souffre d'une érosion du cartilage du genou après son opération du ménisque.
N'étant pas médecin, je suis allé voir de quoi il s'agit exactement et s'il y a avait espoir de le revoir refouler le gazon.
Pour les curieux voici une vidéo qui explique les différents types de lésions et les soins proposés.
Ce qui est encourageant c'est que la reprise d'une activité sportive de haut niveau est possible dans presque tous les cas avec des délais de repos allant de quelques mois à 1 ou 2 ans ....
Ce qui m'inquiète c'est plutôt la prise en charge qu'on a offert à GC depuis des mois maintenant qu'il souffre de son genou ...
J'ai lu aussi qu'il est parti/va partir à Dubaï se soigner et je pense que c'est la meilleure solution au vu de son historique de soins chez nous .... Et dire qu'on était un jour à la pointe en médecine du sport .... Je me rappelle même que des sportifs étrangers venaient se faire opérer en Tunisie .....
On touche le fond dans tous les domaines ....

Dernière modification par Wlid'ha 01 (17-06-2023 23:12)

Wlid'ha 01, Wlid'ha 01, Wlid'ha 01

ESTfan · 17-06-2023 23:17

Ce sera plutôt au Qatar (Aspitar).

ESTfan, ESTfan, ESTfan, ESTfan, ESTfan

montana-89 · 13-07-2023 13:38

ايوالا رقم 10 في التدريبات
و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

Dernière modification par montana-89 (13-07-2023 13:38)

montana-89

majdi5 · 17-07-2023 12:41

dagdoug est renvoyé du ckub ou quoi?

Blood&Gold4Ever · 18-07-2023 14:20

À quelle heure les entraînements aujourd’hui ?

majdi5 · 28-07-2023 09:39

avec notre effectif actuel je crois que MC devrait penser a faire jouer meriah comme sentinelle et lancer amamou ou sassi dans l'axe, c'est un poste pour des gens costauds physiquement et technique et je ne pense pas que wahabi et ayeb le soient pour le moment pour affronter les gros calibres arabes et africains

majdi5

mestiri67 · 28-07-2023 10:02

majdi5 a écrit :

avec notre effectif actuel je crois que MC devrait penser a faire jouer meriah comme sentinelle et lancer amamou ou sassi dans l'axe, c'est un poste pour des gens costauds physiquement et technique et je ne pense pas que wahabi et ayeb le soient pour le moment pour affronter les gros calibres arabes et africains

oui pourquoi pas essayer ... bien que Merieh evolue dans l'axe depuis 5-6 ans ... ou meme plus

mestiri67

montana-89 · 28-07-2023 23:49

netsawer hedhi tachkila saison jeya

----------------memmich-----
bouchniba---meriah --- tougai --- shili
---------------Zaddem---------------
-------omarou---------derbali---------
ghacha--------------------------bouguera
---------------attaquant------------------

Ch9awlkom?

Dernière modification par montana-89 (28-07-2023 23:52)

montana-89

Gotsumoto · 29-07-2023 00:31

montana-89 a écrit :

netsawer hedhi tachkila saison jeya
----------------memmich-----
bouchniba---meriah --- tougai --- shili
---------------Zaddem---------------
-------omarou---------derbali---------
ghacha--------------------------bouguera
---------------attaquant------------------
Ch9awlkom?

Et Yan Sasse ?
(Il faudrait aussi penser à converrir un des milieux en AD peut etre si Bouchniba n'éleve pas son niveau. C inaacceptable de jouer sans un apport des arrieres. Et on a normaliser ca à l esperance depuis des années)

Gotsumoto

WeldR7iba · 29-07-2023 01:16

montana-89 a écrit :

netsawer hedhi tachkila saison jeya
----------------memmich-----
bouchniba---meriah --- tougai --- shili
---------------Zaddem---------------
-------omarou---------derbali---------
ghacha--------------------------bouguera
---------------attaquant------------------
Ch9awlkom?

et TKA ?

neder bachbaoueb · 29-07-2023 08:37

Gotsumoto a écrit :

Et Yan Sasse ?
(Il faudrait aussi penser à converrir un des milieux en AD peut etre si Bouchniba n'éleve pas son niveau. C inaacceptable de jouer sans un apport des arrieres. Et on a normaliser ca à l esperance depuis des années)

Tka peut jouer en AD si bouchniba n eleve pas son niveau

Seifganzo · 29-07-2023 08:45

neder bachbaoueb a écrit :

Tka peut jouer en AD si bouchniba n eleve pas son niveau

Sbeh il khir ,

je crois aprés le niveau atteint la saison passée , Tka rentre a la place de Bouchniba par défaut on ne doit plus perdre du temps avec les mi-joueurs .
En attendant de degager les 2 autres boulets ben hmida & le pseudo attaquant.
Plus jamais vivre la honte des deux derniéres saisons

Seifganzo

ESTist 4ever · 29-07-2023 09:08

حسب المردود متاعو العام الماضي وفي كأس العالم للأواسط والمباراة الفارطة، بوشنيبة مازال بعيد برشة على الرشمة

ESTist 4ever · 29-07-2023 09:10

En fait un AD et un AG confirmés sont devenus une priorité primordiale, ces 2 postes sont clés pour tout système de jeu

Dernière modification par ESTist 4ever (29-07-2023 09:11)

Redondo taraji · 29-07-2023 11:15

Je trouve qu'on est un peu dur avec Bouchniba, il est encore jeune et a un bon potentiel et a fait ses preuves l'année dernière. On peut pas le jeter dès son 1er.match de la saison ayant un iwala à ses côtés, un nouveau milieu (je parle d'automatismes qunat à la couverture) mais surtout ayant un adversaire de classe mondiale (jota et benzema).
Le choix de MC de jouer très bas et en contre en est pour quelques choses. Je pense que des consignes de ne pas monter ont été dictés aux 2 arrières.

Redondo taraji, Redondo taraji

neder bachbaoueb · 29-07-2023 11:16

بوشنيبة عدا مقابلات منتازة و مقابلات خايبة
ورا حاجات ممتازة و حاجات خايبة
فنيا موش خايب
كي نقول فنيا نقصد
Conduite de balle
Qualité de centre
تكتيكيا ضعيف ما ننساوش الي تكوينو لاعب محوري

بالنسبة لحسام تقا لاعب
Pilyvalent
نجمو نلقاوه في الوسط و كضهير ايمن خاصة بوجود الدربالي اومارو زدام و البرازيلي الي صحح بالمناسبة و دوسيه تسكر
يولي تقا يصلحلنا كضهير

neder bachbaoueb, neder bachbaoueb

makachah f dem · 29-07-2023 11:46

نتمني بوشينية يخدم تدريبات خصوصية مع طارق ثابت ينجم يفيدو بر،شا باش يتحسن تكتكيا و يطور مستواه في التغطية و محاصرة و احد ضد واحد و تغطية عكسية و دقة التوزيعات

makachah f dem, makachah f dem, makachah f dem

Gotsumoto · 29-07-2023 11:51

memmich-
Tka---meriah --- tougai --- shili
---------------Zaddem---------------
-------omarou---------derbali---------
ghacha/Iwala------------yan Sasse/Bouguerra
-------hal el bounta el mahnouna------

En attendant hal bounta , essayer Bouguerra en AC ?
Ou changer la compo pour un 442 ou 352 ?

Esperons qu on aura klk elements de reponses pendant cette coupe arabe et.que l equipe va monter en puissance au fil de la competition

Gotsumoto, Gotsumoto

socrates · 29-07-2023 12:00

Redondo taraji a écrit :

Je trouve qu'on est un peu dur avec Bouchniba, il est encore jeune et a un bon potentiel et a fait ses preuves l'année dernière. On peut pas le jeter dès son 1er.match de la saison ayant un iwala à ses côtés, un nouveau milieu (je parle d'automatismes qunat à la couverture) mais surtout ayant un adversaire de classe mondiale (jota et benzema).
Le choix de MC de jouer très bas et en contre en est pour quelques choses. Je pense que des consignes de ne pas monter ont été dictés aux 2 arrières.

Je suis d'accord surtout qu'il n'a pas été ridicule loin de là d'ailleurs, avec 6.9 il a eu la 4eme meilleure note de l'equipe apres bouguerra (7.4) et tka-omarou (7.2)

socrates

mestiri67 · 29-07-2023 12:03

neder bachbaoueb a écrit :

بوشنيبة عدا مقابلات منتازة و مقابلات خايبة
ورا حاجات ممتازة و حاجات خايبة
فنيا موش خايب
كي نقول فنيا نقصد
Conduite de balle
Qualité de centre
تكتيكيا ضعيف ما ننساوش الي تكوينو لاعب محوري
بالنسبة لحسام تقا لاعب
Pilyvalent
نجمو نلقاوه في الوسط و كضهير ايمن خاصة بوجود الدربالي اومارو زدام و البرازيلي الي صحح بالمناسبة و دوسيه تسكر
يولي تقا يصلحلنا كضهير

و هذاكة علاش قلت الي ما نتصورش بالكل انو عندنا برنامج بش ناخذوا ظهير ايمن

mestiri67

Zoff · 29-07-2023 12:07

makachah f dem a écrit :

نتمني بوشينية يخدم تدريبات خصوصية مع طارق ثابت ينجم يفيدو بر،شا باش يتحسن تكتكيا و يطور مستواه في التغطية و محاصرة و احد ضد واحد و تغطية عكسية و دقة التوزيعات

إنشاء الله يصيرلو كيف ما صار للجعايدي و بدرة وقت جبنا البيڤ ميلان و لعبو ضد ميستر جورج و بيرهوف. كلنا نعرفو باقي كاريارهم

Zoff

Gotsumoto · 29-07-2023 12:11

Il faut absolument que nos entraineurs fassent evoluer les joueurs individuellement et leurs font du travail spécifique, du visionnage tactique et des exercices techniques.
Regardez ce que Guardiola fait de Rodrigo, Gundogan et d 'autres. FB le fait aussi.

Il faut etre tres exigent avec chacun et on pourra tirer klk chose de cet effectif (ki nzidou bounta biensur).

(Je me rapelle de la tactique de Maaloul, il demande à Bouchniba de ne pas monter, il met le AD (badri) à gauche, 9allek on joue en surnombre coté guache et voila hhhhh....c normal Bouchniba n'évolue pas ac ce genre de tactique de premiere année primaire )

Dernière modification par Gotsumoto (29-07-2023 12:13)

Gotsumoto, Gotsumoto

meras · 29-07-2023 12:28

Bouchniba moyen en défense, mauvais en attaque.
il a eu affaire a des sérieux client dans sa zone Benzema et Jota.
Sur l'action du but, il s'est fait prendre par l'enchainement de Benzema comme 99,99% des défenseurs européens avant lui.
Prestation moyenne dans l'ensemble.
La catastrophe qui etait devant lui va lui compliqué la tache cette saison. vivement que Ghacha prends sa place a droite.
Iwalua a eu la plus mauvaise note du match 6.1

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